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【kok全站版app】加强自我防护 远离呼吸道感染

添加时间:2022-12-13 14:58:57   浏览次数:545  

【kok全站版app】加强自我防护 远离呼吸道感染

 

目前呼吸道疾病已进入高发季节,在日常生活中采取科学的预防方法能降低呼吸道疾病感染和传播,预防疾病千万条,自我防护第一条。

那么我们怎样进行

科学的自我防护呢?

今天就由kok全站版app感染性疾病科副主任的张志芬医生给大家讲讲。

1、注意个人卫生,做好手卫生、勤洗手,使用肥皂和流动水洗手至少20秒,特别是在触摸公共物品后、打喷嚏或咳嗽后、上厕所后等。如果没有肥皂和水,可以使用含有至少60%酒精的洗手液。勤开窗通风,保持室内空气流通。

2、减少聚集,尽量避免人多拥挤的地方,外出科学佩戴口罩,同时关注气温变化,适当增减衣服。

3、保持健康的生活方式,均衡的饮食,适当吃些果瓜蔬菜,选择营养丰富且易消化的食物,避免甜品等高热量食物,补充足够的水分;保证充足的睡眠,避免熬夜;进行适当的户外运动,有助于增强免疫力,抵抗病毒和细菌的侵害。

4、接种疫苗,是最经济最有效的防控措施,及时接种疫苗可建立人群免疫屏障,是阻断呼吸道疾病传播的重要手段。建议老人和孩子及时接种流感和肺炎疫苗。以降低感染风险。

通过以上措施,我们可以有效地加强自我防护,远离呼吸道感染。希望这些建议能对大家有所帮助。

在此提醒大家,如果出现呼吸道感染症状,如发热、咳嗽、喉咙痛等,请及时就医诊治。请拨打电话:0312—5930127,0312—5930268。

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