【健康科普小馨专访】-你知道如何刷牙吗？别争了，给你答案！

【健康科普小馨专访】-你知道如何刷牙吗？别争了，给你答案！

刷牙是再平常不过的一件事了，从记事起我们大家就开始刷牙了，早上刷，晚上刷，刷牙已经成为人们生活中的一部分了。对于刷牙，比如牙膏的选择，牙刷的选择，具体怎么刷牙才能把牙齿刷干净，可能很多人都做错了，那么我们应该怎么做呢？今天小馨邀请到了口腔科的韩春伟老师，让我们听听韩老师怎么说。。。

韩春伟，主任医师，口腔科副主任，毕业于河北大学医学部，从事口腔临床工作20余年。

中华口腔医学会会员，河北省科学技术奖励评审专家、保定市口腔医学会理事、保定市医师协会口腔分会委员，主编论著一部，在国家级刊物发表论文多篇，曾赴浙江大学口腔种植中心进修，擅长青少年正畸、前牙美学修复、口腔种植及上部修复。 

小馨：如何选择牙刷？

韩老师：选择牙刷，别只看价格，刷头要适合个人口腔大小，刷毛软硬适中，材质：尼龙丝＞PBT尖毛＞PET刷毛＞PP毛，刷毛规格、物理性能、刷毛顶端符合国家GB19342-2013标准，牙刷柄符合符合人体工学特点。

小馨：牙膏怎么选？

韩老师：首选含氟牙膏！含氟牙膏不仅能抑制牙菌斑，还能保护牙釉质，增强牙齿的耐酸性，有效预防龋齿。药物牙膏不能治疗口腔疾病，也不能长期使用。

小馨：为什么刷牙至少要刷3分钟？

韩老师：一般人有28颗牙齿，每个牙齿需要刷三个面，每一面需要两秒钟，28颗牙齿就至少需要刷三分钟。

小馨：刷牙时蘸水还是不蘸水？

韩老师：牙膏沾不沾水跟个人口腔情况以及牙膏的性质有关。如果唾液分泌异常，或者膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择。

小馨：我的牙刷还很新，还能接着用，还需要更换吗？

韩老师：需要，牙刷最多用三个月一定要换掉，就算它没坏，如果用了一两个月发现刷毛弯曲了就应该换。

小馨：吃完酸的食物别马上刷牙好不好！

韩老师：像草莓等酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。

但是吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物，另当别论。

小馨：刷牙出血是因为牙刷不好还是因为上火？

韩老师：牙龈出血很可能是牙菌斑、牙结石等刺激造成，千万引起重视，建议去口腔医院检查。

小馨：早中晚都要刷牙才是好习惯？

韩老师：正确的刷牙时间应该是饭后，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。

小馨：早上先吃饭还是先刷牙？

韩老师：何时刷牙的依据是口腔是否健康。口腔健康的饭前饭后刷都可。蛀牙敏感者饭后刷牙，牙周炎患者，饭前刷牙更有利于全身疾病的预防和控制。

小馨：怎么正确刷牙？要注意哪些细节？

韩老师：方法：将刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分深入牙缝内，来回做短距离的颤动。刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。每个部位2到3颗牙齿，将牙的内外面都刷干净。

适时进行口腔检查和护理，及时发现和治疗口腔疾病，是保持口腔健康的关键。建议大家定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生和进一步的发展。

您还有哪些疑惑，欢迎致电咨询口腔科：0312-5930130