【kok全站版app】尿酸狂飙 不止痛风

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随着生活水平的不断提高，越来越多的人除了体重慢慢上升，尿酸水平也亮起了红灯，尿酸高也逐渐“年轻化”。在人们的印象中，高尿酸总是与痛风息息相关，尤其是关节疼痛。但有些人明明身体没有任何不适症状，却在体检的时候发现尿酸水平升高了。难道不是所有的尿酸高都会带来疼痛？那除了关节痛，高尿酸还会出现哪些症状？我们又该如何维持尿酸正常呢？

什么是尿酸？

尿酸是人体本身存在的代谢产物，正常情况下，人体每天新生成600毫克，排出600毫克，保持着平衡状态。

血尿酸的正常范围：成人男性：149-416umol/L；女性：89-357umol/L。年龄＞60岁的男性：250-476umol/L；女性：190-434umol/L。女性正常参考值约比男性低60-70umol/L，通常在停经期后尿酸才会逐渐接近成年男性的数值。

尿酸提高有哪些信号？

不是所有的尿酸高患者都会有痛风的表现，尿酸升高而身体没有一点症状表现也是很正常的事情。还有一些患者尿酸升高的一定水平后就会出现下列症状：

 痛风

手指及脚趾易出现红、肿、热、痛，疼痛感一般像刀割样。

 关节疼痛

当体内尿酸含量过多时，尿酸盐晶体会沉积在关节部位，导致关节疼痛。

 身体异常水肿

尿酸过高会减弱肾脏排泄功能，肾脏的水分排出受阻，身体会出现水肿的情况。受重力影响，一般下肢水肿较明显。

 排尿异常

尿酸盐结晶在体内堆积过多，会堵塞损伤肾脏引起少尿或无尿，同时引发泡沫尿现象，排出的尿液颜色会变深。

怎么查尿酸？

检查尿酸通常是查血尿酸，检查注意事项：

1、采集静脉血，需空腹8小时，建议晨起采血。

2、采血前一天建议清淡饮食，避免进食高嘌呤的食物及饮品。（如动物内脏、水产类、豆类和菌藻类食物。饮品：啤酒、奶茶、浓缩果汁、咖啡、白酒等）

3、采血前避免剧烈运动。

 在我院检查血尿酸，采血后约1-1.5小时出结果。

如何降尿酸？

如何科学的维持尿酸？

 管住嘴：饮食不当是导致尿酸升高的常见诱因。建议规律饮食，拒绝暴饮暴食，健康搭配，减少动物内脏，少吃油腻及过咸的食物。

 避免饮酒和摄入含糖饮料，如奶茶、碳酸饮料。

 迈开腿：生活中坚持运动，可进行中低强度的有氧运动，例如慢跑、散步等。

 健康作息，切勿长期熬夜。避免神经系统过于兴奋而导致更多的尿酸产生。

 肥胖人群通过调理饮食和适当运动进行减重，控制好体重。

 切记：服用降尿酸药物后，也不要因为一时的缓解而得意忘形，小心反弹。

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