【健康科普】身体下水道，石在难熬

【健康科普】身体下水道，石在难熬

结石这个字眼，相信大家都不陌生。可是，为什么会长结石呢？今天就来讲一讲，肉嘟嘟的肾脏是如何酝酿出一颗颗烦人小宝石的。

首先简单介绍一下肾脏和它的家人们。肾脏，就是咱们常说的“腰子”，是双胞胎。两条细细长长的输尿管，一个膀胱和尿道加起来就是它们一家子，这就是人体的下水道系统——泌尿系统。而长在这家里的石头，我们都称之为泌尿系结石。

就是这么颗小石头，不仅会引起疼痛，还会引起梗阻、感染、息肉甚至肿瘤。我国是世界上三大结石高发区之一，最新调查显示：17个中国成年人里面，就有一个人有肾结石。那大家都希望自己身体下水道可千万别堵了，那我们应该怎样预防它呢？首先大家看一组数据：很明显，南方人更容易患结石。为什么？这是因为南方气候相较于北方更为炎热，人出汗多，那尿液浓度高，沉积和累计的钙质杂物就会增多，这就像晒盐，水少了，盐就析出来了。所以在炎热的夏天是结石的高发期，咱们除了正常饮食摄入的水分外，每天还至少应该喝2000-2500ml水，也就是咱们的500ml矿泉水瓶4到5瓶的样子。保持尿液淡黄清亮为宜。

刚刚说到需要多喝水，那有人说了，我把饮料当水喝吧，可乐、浓茶、咖啡、果汁喝得多一样能排尿，但很遗憾地告诉您：很多饮料中都含有丰富的矿物质和硫酸盐，饮用过多，也会促使结石的形成。所以大家还是选择万能的白开水吧！

还有一类人容易得结石，那就是吃晚饭过晚，或者是有夜宵习惯的人。在场很多年轻人应该都很喜欢啤酒加烧烤，但啤酒嘌呤高，烧烤盐分重，经过人体吸收代谢后成为尿酸，极易形成尿酸结石。还有的人啊，吃了夜宵之后马上回家“葛优瘫”，那餐后产生的尿液就不能及时排出体外，这样尿液中的钙含量不断增加，尿路结石也会找上门。所以啊，能少宵的夜还是少吃。平时要尽量避免憋尿多散步，慢跑等等。

说了这么多，当然影响结石的因素还有很多，比如年龄、性别、种族、遗传等等。所以防病重于治病，建议大家每年接受一次泌尿系超声检查和尿液常规检查，以便发现是否存在结石。请大家拿起自己手中的水瓶，喝一口水，保持自己身体下水道畅通无阻，一身轻松。健康中国，你我同行！