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添加时间：2022-11-23 10:53:34 浏览次数：916

感冒是一种常见病症，但并不是不可预防，只要在生活中加以防范，提高自身免疫力，增强肺功能，把外邪驱赶出体外，感冒就不会找上门来。已进入小雪节气，让我们拿起灸条灸一灸相关穴位，做个自我保健吧。

方法一：艾条温和灸

取足三里、风门，先灸风门再灸足三里。取合适体位，持艾条对准穴位，距离皮肤3-5厘米高度施灸。被灸者感觉温热而无疼痛感为宜，每穴10-15分钟。此法可以消除或减轻感冒症状。

方法二：温灸盒灸

取大椎、风门、肺俞，取合适体位，选择大号艾灸盒，放置在需要施灸的穴位上，可用大毛巾覆盖施灸部位。每个穴位10-15分钟，隔日或者3日一次。此灸法可预防感冒。

穴位:大椎：后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

风门：背部，在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肺俞：背部，在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

医生叮嘱：增强自身免疫力是预防感冒的基本原则。饮食上，要少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C、维生素E。每日足量补充水分，每晚临睡前用温热水泡脚10-15分钟，保证足够的睡眠。

咨询电话：0312—5930175（无假日门诊）

在家做艾灸—增强免疫防感冒