【健康科普1】鸡蛋虽好，可不要多吃

【健康科普1】鸡蛋虽好，可不要多吃

鸡蛋是我们日常生活中不必缺少的食物，有很高的营养价值，很多老人就认为它是好东西，要多吃。但是并不是如此，凡事都有一个度，少了它不行，但是吃多了也一样容易出问题。就拿我自己当例子，前一阵体检居然查出了脂肪肝，抽血胆固醇也是正常上限值，体重也没有增加，问题到底出在哪里呢? 仔细回想了一下，生活跟去年并没有什么不同，饮食唯一的改变就是最近两三个月早饭妈妈每天一碗鸡蛋羹，里面有两个鸡蛋，如此吃了几个月再加上日常别的饭菜里面的鸡蛋摄入，平均天2-3个鸡蛋，就显得有点多了。为了证实这一点，特意去掉每天早饭的两个鸡蛋，其他饮食正常照旧，过了一个月，果然脂肪肝消失了!运动量和活动量跟以前照旧，由此可见过量吃鸡蛋对我们的身体影响真的很大!尤其是中老年人，基础疾病比较多，更加需要营养均衡。健康就是从我们日常生活中的细节与小事中积累和体现的!